Sen działa jako przeciwutleniacz w Twoim organizmie

  • Dużo czasu na sen

    New York (USA) - Ludzie i prawie wszystkie zwierzęta spędzają dużą część swojego życia w stanie snu. Dlatego też w toku ewolucji zmiana pomiędzy fazą snu i czuwania musiała okazać się niezwykle korzystna. Obecnie amerykańscy badacze potwierdzają starszą teorię poprzez badania mutantów muchy owocowej Drosophila. Tak więc ważną funkcją snu jest jego działanie jako przeciwutleniacza.


    Tak zwane reaktywne związki tlenu wytwarzane podczas normalnej przemiany materii muszą zostać unieszkodliwione, aby zapobiec uszkodzeniu komórek w wyniku stresu oksydacyjnego.Odbywa się to przez niektóre enzymy i za pomocą przeciwutleniaczy z pożywienia. Muchy owocowe, które skróciły fazy snu z powodu różnych mutacji były bardziej podatne na uszkodzenia spowodowane reaktywnymi związkami tlenu.  

    woman-2197947_640
    laptop-3087585_640

    Sen wspomaga uczenie się i pamięć

    Wydaje się, że istnieje wzajemna zależność: wystarczająca ilość snu zmniejsza stres oksydacyjny, podczas gdy wzrost stresu oksydacyjnego w mózgu zwykle zwiększa potrzebę snu. "W USA jedna trzecia dorosłych śpi mniej niż zalecane siedem godzin", piszą naukowcy z Columbia University w Nowym Jorku.


    Odpowiedni sen nie tylko wspomaga uczenie się i pamięć, ale także przynosi korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego w jeszcze nieznany sposób. Istnieje zatem związek między chronicznym brakiem snu a kilkoma chorobami, w których rolę odgrywa stres oksydacyjny. Na przykład w demencji Alzheimera i innych chorobach neurodegeneracyjnych wykrywalne są uszkodzenia w mózgu wywołane przez reaktywne związki tlenu.

    Eksperymenty z muszkami

    W swoich eksperymentach z muszkami Drosophila naukowcy odkryli ścisłą korelację między stresem oksydacyjnym  a codziennym czasem snu. Zwierzęta z różnymi mutacjami, z których każda powodowała krótszy sen, miały jedną wspólną cechę: w porównaniu z normalnymi muchami były mniej odporne na reaktywne związki tlenu takie jak nadtlenek wodoru.


    Zawartość takich agresywnych związków w mózgu była ogólnie wyższa u tych mutantów niż u normalnych much. Jest możliwe, że normalnie poziom stresu oksydacyjnego w mózgu jest zaangażowany w kontrolowanie snu poprzez aktywację dużego wzrostu genów w komórkach mózgu, które przedłużają sen.

    fruit-flies-520905_640
    sleep-264475_640

    Długi okres snu zwiększa odporność na stres oksydacyjny

    W rzeczywistości zmiany genetyczne, które zmniejszyły poziom reaktywnych związków tlenu w mózgu normalnych much, doprowadziły do krótszego snu. I odwrotnie, genetycznie lub farmakologicznie wywołany przedłużający się okres snu zwiększył odporność na stres oksydacyjny.


    Wyniki te nie tylko ujawniają ważną funkcję snu, ale także wyjaśniają mechanizm, za pomocą którego można regulować czas snu, niezależnie od kontroli zegara dobowego. Naukowcy podejrzewają, że chroniczna deprywacja snu może również zwiększać poziom reaktywnego tlenu w mózgu i reszcie ciała u ludzi. To sprzyjałoby rozwojowi chorób neurodegeneracyjnych, chorób sercowo-naczyniowych, stanów zapalnych i zaburzeń psychicznych.